اقوى لياقة شفتها بحياتي !!

تنقسم اللياقة البدنية إلى قسمين :

اللياقة العامة (الصحة والرفاهية)
اللياقة المحددة (يعتمد تعريفها على أساس القدرة على تنفيذ جوانب محددة من الرياضة أو أي وظيفة أخرى).

وتتحقق اللياقة البدنية عادة من خلال التغذية الصحيحة، ممارسة التمارين، والراحة الكافية.

وقد عرفت اللياقة في السنوات السابقة بالقدرة على القيام بالأنشطة اليومية دون تعب مفرط. غير أن، التغيرات في أنماط الحياة عقب الثورات الصناعية وزيادة أوقات الترفيه ، تجعل هذا التعريف غير كاف.[بحاجة لمصدر] في هذه الأيام، تعتبر اللياقة البدنية مقياس لقدرة الجسم على العمل بكفاءة وفعالية في أنشطة العمل وأوقات الترفيه ، لتكون صحية ، ومقاومة لأمراض نقص الحركة، ومواجهة الحالات الطارئة. العناصر الأساسية للياقة البدنية هي السرعة و القوة و الرشاقة و التحمل و التوازن .

وحنا طبعاً لا القسم الاول ولا القسم الثاني موجود

شوفوا الاخ هنا ماشااء الله كيف اللياقة البدنية العالية ، تعلم ياأبو كرشة

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

.

بواسطة : admin

شاهد جميع مقالات

مقالات ذات صلة